Кърменето е един от най-интимните и лични моменти между майката и нейното бебче, именно затова всяка една родилка трябва да се наслади изцяло на този момент. Всяка една бъдеща майка може да започне с подготовката за самия процес още преди самото раждане.
На първо място тя трябва да се чувства спокойна, да не се напряга излишно и да мисли както за своя, така и за комфорта на нейното бебче. Ежедневните разходки, правене на упражнения подходящи за бременни, дори слушането на музика допринася за вашия комфорт. Нека не забравяме обаче, че балансираното хранене е едно от най-важните неща, както за пълноценна бременност, така и за пълноценното кърмене след това. Ежедневният прием на 1500 калории, разнообразната храна, необходимото количество минерали, витамини, белтъчини и протеини са исключително важни за здравето на всяка бременна. Ето малко ценни съвети как да се подготвим за кърменто още преди самото раждане.
При стимулацията на гърдите, която включва леки масажи в посока от гърдата към ареолата, не трябва да мачкате и пипате самите зърна, тъй като те са много деликатни и това може да доведе до тяхното лесно разраняване. Има жени, при които коластрата започва да изтича от гърдите седмици преди раждането, ако вие не сте от тези, не се притеснявайте, това е индивидуален процес. При повечето жени „слизането“ на кърмата става до няколко дни след раждането. Отношение има и механизмът на раждане. При раждане след Цезарово сечение коластрата се появява на втори-трети ден, докато при нормално раждане може да я очаквате още на първия ден. Слагането на гърда след раждането е един от най-хубавите методи за стимулация. В първите дни след раждането поставяйте бебето по 5-10 мин. на гърда. Не използвайте гърдите като биберон, тъй като може лесно да разраните зърната си дори още преди да е дошла кърмата. Друг важен фактор, с който може да си помогнете освен масажите и балансираното хранене е достатъчният прием на вода и чай – между 2 и 3 литра на ден.
Затова скъпи бъдещи майки, бъдете спокойни, движете се, хранете се пълноценно и се наслаждавайте на това, което Ви очаква – най-прекрасният момент в живота на всяка една жена!